משיכת חבל (Free Immersion) וצלילה ללא עזרים (CNF) תמיד היו סגנונות אשר התחברתי אליהם. משיכת חבל משמשת את רוב הצוללים כדרך לבצע צלילות חימום מבלי לאמץ את שרירי הרגלים כהכנה לצלילה עמוקה. סגנון זה נראה פשוט אך טומך בחובו המון טכניקה אשר תאפשר צלילה יעילה תוך שימוש מינימלי באנרגיה. התמחות זו תתמקד בטכניקות השונות לשיפור הצלילה בסגנון זה, ותלווה בהרבה צלילות מצולמות בוידאו לצורך ניתוח על החוף.
למרות שסגנון זה היה הסגנון האחרון אשר הוכר כסגנון רשמי לצורך שיאים, הוא למעשה הסגנון הנקי והטהור ביותר מכל הסגנונות.
התמחות זו תתמקד במספר מישורים:
- ציוד נדרש לשני הסגנונות
- איזון
- תזמון
- טכניקת משיכה
- השוואת לחצים
- ריכוז
- טכניקת שחיה
- גלישה
- סיבוב
