הסטטוס הנוכחי
לא רשום
מחיר
215
אימון

תכנית אימון בסיסית – סטטי

ברוכים הבאים לתכנית האימונים החודשית. תכנית זו נבניתה כדי לאפשר שיפור משמעותי בעצירת הנשימה ע״י התמקדות במספר אלמנטים אשר לוקחים חלק בתהליך עצירת הנשימה. 

תכנית זו היא למעשה מיני מעגל אימון אשר לוקח אלמנטים ממעגל אימון מלא של 3-6 חודשים ו״דוחס״ אותם ל 30 יום.

תהכנית מחולקת למספר אלמנטים:

אימוני עצירת נשימה- בשלב זה אנו נבצע אימונים יבשים, אך כאשר תותר שוב הגישה לבריכות, ניתן לבצע חלק המאימונים במים בלווי בן זוג.

הכנה גופנית לצלילה חופשית – חלק זה קטן יחסית בתכנית זו אך מכיל המלצות לאימונים אשר ישפרו כושר וגמישות.

הכנה מנטלית – בחלק זה אדבר על מספר טכניקות לשיפור הריכוז ודרכים להביא להרפייה במהלך עצירת נשימה.

במהלך השבוע הראשון נקיים שיחת סקייפ כדי לדבר על התכנית וכדי שאוכל להסביר מעט יותר לעומק את מהות האימונים.

error: Content is protected !!
גלילה למעלה